Theo tờ Mundo Deportivo, Puyol cho biết để giữ được sự trẻ trung và sống lâu, cần duy trì lối sống năng động, ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi đầy đủ và quản lý căng thẳng.
Không làm huấn luyện viên, cũng chẳng làm người đại diện, Carles Puyol chỉ trở lại thế giới bóng đá khi đội Barça Legends có trận đấu. Vị đội trưởng huyền thoại của Barça từng nâng cao nhiều danh hiệu trong thời kỳ hoàng kim của Barcelona dưới thời Guardiola.
Trước Ferran Torres, trung vệ người Catalonia này đã được gọi là "Cá mập". Anh không phải cầu thủ nhanh nhất, cao nhất hay có kỹ thuật chân tốt nhất, nhưng nhờ trí tuệ và khả năng lãnh đạo, anh đã trở thành một trong những hậu vệ hay nhất thế giới. Sau 15 mùa giải khoác áo Barça, anh giải nghệ với tư cách một trong số ít cầu thủ "trọn đời một đội bóng".
Puyol có thể chất xuất sắc, hiếm khi chấn thương trong suốt sự nghiệp dài ở đỉnh cao. Sau khi giải nghệ, anh cũng thường công khai tập luyện thể thao, bao gồm đi bộ đường dài, chơi padel và vận động trên sân cỏ cùng các cựu danh thủ.
Khi được hỏi mình còn giữ lại những thói quen nào từ thời cầu thủ chuyên nghiệp, Puyol cho biết: "Nhìn chung tôi vẫn giữ lại. Dù bây giờ không còn vì thành tích thi đấu nữa mà là vì sức khỏe. Tôi vẫn kiên trì tập luyện, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, và vẫn tiếp tục bổ sung thực phẩm dinh dưỡng."
Puyol hiện vẫn sống ở Andorra và làm việc trong lĩnh vực bất động sản. Tuy nhiên, thể thao đã gắn liền với cuộc sống thường ngày của anh từ nhỏ. Puyol cho biết: "Cuộc sống của tôi rất năng động, phải làm việc, cũng phải đi lại. Tôi mong giữ được sức khỏe để có thể làm tốt mọi việc. Nhất là các con gái tôi, chúng cần nhiều năng lượng nhất. Được ở bên chúng là điều rất quan trọng."
Với những ai mong muốn có cuộc sống lành mạnh hơn, hình thành thói quen tốt và sống lâu hơn, Puyol cho biết: "Nếu bạn muốn trường thọ, muốn sống thêm nhiều năm, đồng thời giữ được sự trẻ trung, năng lượng và sức mạnh, thì chăm lo tốt mọi khía cạnh của cuộc sống sẽ giúp mục tiêu dễ đạt được hơn. Ăn uống cân bằng, vận động tích cực, nghỉ ngơi đầy đủ và quản lý tốt căng thẳng đều giúp duy trì chất lượng cuộc sống tốt khi tuổi tác tăng lên."
Puyol còn cho biết, khi đối mặt với những thử thách cá nhân, điều quan trọng là chỉ tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát: "Tôi tập trung vào những thứ mình kiểm soát được, bao gồm tập luyện, nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng và giữ trạng thái tốt nhất."
Puyol nhớ lại: "Thắng thua không phải điều tôi kiểm soát được, báo chí đánh giá tôi thế nào cũng không phải điều tôi kiểm soát được." Anh nói điều thực sự khiến mình yên tâm là đã nỗ lực hết sức để chuẩn bị, biết rằng mình đã bỏ ra tất cả để có màn trình diễn tốt.
Puyol gọi tất cả những điều này là một kiểu "tập luyện vô hình", trọng tâm nằm nhiều ở khía cạnh tâm lý hơn là thể chất. Tuy nhiên, anh cũng nhận ra đôi khi mình đặt yêu cầu quá cao với bản thân. Nếu được làm lại, anh sẽ "không đẩy mọi chuyện đến mức cực đoan như vậy", và cũng sẽ "thoải mái hơn một chút", bởi giờ đây anh hiểu rằng "sự cân bằng rốt cuộc mới giúp mọi thứ bền lâu".
